Skigymnastik
Skifahren ist ein wunderbarer Ausgleichsport für Jung und Alt! Jedoch werden die physischen Belastungen auf den Organismus häufig unterschätzt und meist zu spät erkannt.
Insbesondere Gelenke, Sehnen, Bänder und Knorpelgewebe sind sehr hohen Druck- und Torsionskräften während des Skifahrens ausgesetzt. Ein weiterer, nicht zu vernachlässigender Faktor sind die
konditionellen Vorausetzungen beim Skifahren, die zusätzlich negativ durch die Höhenluft beeinflusst werden (veränderter Sauerstoffpartikeldruck). Bis zu 60.000 Menschen Verunglücken jährlich beim
Skifahren. Ein Grund dafür ist in der mangelnden Vorbereitung zu sehen. Aber gerade durch ein gezieltes, skispezifisches Training ließe sich das Unfallrisiko erheblich reduzieren.
Ziel des Kurses: Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, sich optimal und gezielt auf das -insbesondere alpine- Skifahren vorzubereiten. Die muskulären, koordinativen und konditionellen
Fähigkeiten werden verbessert und sorgen für ein positiveres Körpergefühl auf der Piste. Inhaltlich bietet der Kurs ein abwechslungsreiches Programm:
-Koordinationstraining:
jäglicher Art, beispielweise Gleichgewichtsübungen, Laufschule etc.
-Krafttraining:
sowohl die untere, als auch die obere Extremitätenmuskulatur wird mit Hilfe
von Thera-Bändern, Langhanteln etc. gekräftigt.
-Ausdauertraining:
Sowohl Circuittraining, Lauftraining (Sommer) und Radtraining sorgen für ein
vielfältiges Konditionstraining.
Alle drei genannten Bereiche werden in etwa gleichem Anteil im Kurs trainiert!
Zieldruppe: Grundsätzlich richtet sich dieser Kurs an alle Personen die sich gezielt auf das Skifahren allgemein, oder den Skiurlaub im Speziellen vorbereiten möchten.
Personen mit Gelenk-, Herz-Kreislauf- und sonstigen gesundheitlichen Problemen sollten vorab eine medizinische Untersuchung beim Facharzt durchführen lassen.
Bei weiteren Fragen bezüglich des Kursprogramms steht Ihnen gerne der Kursleiter zur Verfügung!